现在由于压力、作息不规律等原因造成越来越多的人有睡眠障碍，对于失眠，现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。今天给大家介绍两个方子。方法一桂圆大枣茶 用桂圆3个，大枣3枚，莲子10颗，党参20克，放进砂锅加水煮半小时左右，煮成一小碗水。每天晚上睡觉前喝，桂圆、莲子、党参、大枣也一起吃掉。长期服用此方，不仅可改善睡眠，而且还可以调养气血，使面色变得红润而有光泽。方法二桂圆百合枣仁茶（汤） 炒酸枣仁、鲜百合各20g，茯苓、龙眼干、小麦、枸杞各15g，水煎服，2个小时左右，每日两剂，睡前一小时服用。此方完全可以在药店自己抓，酸枣仁、百合、小麦、枸杞、桂圆、茯苓均具有镇定安神的功效，其中最有名的是炒酸枣仁，具有“东方睡果”之美誉。桂圆还能健脾补血，茯苓美容养颜，6味中药搭配，安神效果倍增，如果觉得做法麻烦，可以取用材料相近的袋泡茶替代，一次一茶包，更方便。注意：炒酸枣仁比较难煮熟，可以提前一个小时浸泡。